結(jié)合四時特點 科學飲食起居

本文Tag標簽:飲食健康??

  每個季節(jié)都有屬于自己的特點,春夏陽氣漸盛,秋冬陰氣漸盛,我們要根據(jù)這個特點調(diào)節(jié)我們的飲食起居,這樣才能更好地適應(yīng)氣節(jié)。

  陰陽是化育萬物的根本,有陽氣萬物才能生化,有陰氣萬物方能成形。春溫、夏熱,秋涼、冬寒這種陰陽變化是促進萬物生長化育收藏的動力。因而養(yǎng)陽以助生長之本,養(yǎng)陰以助收藏之源,陰陽本是互根為用的,也即春夏養(yǎng)陽是為順利渡過秋冬,秋冬養(yǎng)陰又利于安渡春夏。如果春夏之時不能維護陽氣,造成風寒侵襲或恣食生冷,則損陽傷脾,至秋冬?;枷涣夹愿剐梗四似⑽戈柼撝室?。若秋冬不能養(yǎng)育陰氣,房勞縱欲或過食辛熱,傷及陰氣,到來年春夏多患火熱之癥。此陰虛陽旺之故也。

  春夏之季自然界陽氣漸盛,氣候漸暖,到盛夏氣候炎熱,此時應(yīng)早臥早起以避光,陰居以避暑,保持精神清爽,謹防大汗淋漓,汗后著風而傷陽氣,食宜綠豆,西瓜之屬以清暑益氣。秋冬之季自然陰氣漸盛,天氣由涼轉(zhuǎn)寒,尤其到隆冬,地凍冰裂,氣候嚴寒,此時應(yīng)早臥晚起,以待日光,深居簡出,引火取暖,加強運動,宜吃一些大棗,羊肉之類補品御寒。適應(yīng)收斂之勢以保陰氣。從而達到“正氣內(nèi)存,邪不可干”的目的。

  所以從現(xiàn)在開始,根絕季節(jié)的陰陽調(diào)節(jié)你的飲食和其他吧,這樣你的生活就會越來越健康啦。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!